Fillette qui grimpe lors d'un cours au Motion Parc Évolutif

Session Hiver 2024

La session hiver 2024 qui sera de 12 cours sur 13 semaines (calendrier disponible plus bas)

Que ce soit pour vous, votre enfant, ou les 2 ensemble… Le Motion propose des cours qui permettent à TOUS de se dépasser!

La session automne est composée de 12 cours de 1h chacun.

Date d’inscription: Dès jeudi 7 décembre à midi

Cours individuels ou en groupe

Description des cours

*Pour le cours Motion Ninja 15 ans et + : SVP communiquez avec nous afin de savoir si nous avons assez de participants pour démarrer le cours!

Télécharger chacun des calendriers de l’hiver 2024

Les cours ninja 4-5 ans et 6-7 ans sont des cours où les enfants pratiqueront toutes les disciplines offertes dans notre centre. Les enfants apprendront les techniques de base du ninja tout en s’amusant. Nous commencerons à leur enseigner le principe de compétition ninja et nous les aiderons à réussir plusieurs obstacles différents au cours de la session. Nous intégrerons également dans les cours les bases du parkour et des exercices de développement et motricité.

Les cours ninja 8-9 ans et 10-14 ans sont des cours où le ninja sera la discipline la plus pratiquée. Plusieurs autres activités seront toutefois proposées telles que des parcours à obstacles, des courses et des activités interactives.  Les techniques de réussite d’obstacles et le principe de compétition ninja seront vus plus en profondeur. Des petites compétitions amicales seront faites plusieurs fois durant la session.  Certains exercices de renforcement musculaire adaptés et d’endurance seront proposés aux athlètes.

Le cours de ninja pour adulte s’adresse à toute personne de 15 ans et plus souhaitant débuter la discipline ninja ou encore s’améliorer dans celle-ci. Les bases de la réussite des obstacles ninja seront vues et le principe de compétition sera expliqué et mis en application. Des exercices de renforcement musculaire et d’endurance adaptés à la discipline ninja seront exécutés à tous les cours. Les athlètes auront également la chance d’essayer le parkour et de pratiquer d’autres activités connexes au ninja offertes à notre centre.

Le cours ninja élite est un cours pour les gens ayant déjà une grande expérience en entrainement ninja. Le cours vise spécifiquement le développement des athlètes en vue de participer à des compétitions de haut niveau. Les participants pratiqueront plusieurs techniques de réussite d’obstacles, développeront des stratégies de compétition et s’entraîneront musculairement afin de s’améliorer encore plus rapidement dans cette discipline. Un test d’entrée est obligatoire pour les participants souhaitant entrer dans l’équipe élite du Motion.

Dans ce cours, les parents et les enfants participeront ensemble aux activités proposées. Toutes les zones du parc seront utilisées au cours de la session. Des techniques de réussite d’obstacles ninja, des techniques de Parkour seront vues et des activités au airbag et dans la zone de jeu interactive seront proposées. Les activités, jeux, courses, entraînements et défis en duo familial seront priorisés dans ce cours. Du plaisir en famille au rendez-vous. (Les enfants, tout autant que les parents, doivent participer aux activités proposées par le coach.)

Les participants de ce cours pourront se familiariser et s’améliorer dans la discipline de parkour urbain. Ils apprendront les techniques de base de cette discipline qui consiste à se déplacer de façon efficace dans l’espace, peu importe le lieu ou les objets qui les entourent. Les participants apprendront à faire des «flips». Ils développeront aussi la puissance, les roulades et atterrissages au sol, le «flow», soit la fluidité du corps lors de la traverse d’une ligne d’obstacles et la créativité.

C’est un entraînement qui s’effectue majoritairement au sol avec le poids du corps. C’est axé sur le core donc de la tête aux hanches. Le pilates sert à renforcir le tronc ainsi qu’à stabiliser et améliorer la posture. C’est beaucoup d’abdominaux camouflés dans des exercices qui font travailler l’ensemble du corps.
Aucune expérience requise, c’est accessible à tous que se soit pour une remise en forme, une réhabilitation ou pour augmenter son tonus et sa force.
Bon pour des gens ayant subit des blessures au niveau du tronc ou des gens désirant se reprendre en main et commencer par bouger au quotidien sans impact et sans demande cardiovasculaire.

Ces entraînements seront variés en touchant plusieurs modes d’entraînement tel que bootcamp, hiit, tabata, etc.  Tout autant musculation que cardio.  Les coachs promettent que vous aurez chaud!

Prêt à vous dépasser?

Inscrivez-vous à l’un de nos cours

OFFRE SPÉCIALE POUR LES ÉLÈVES: Les athlètes inscrits à une session de cours de groupe ont accès à un rabais de 15 % sur n’importe quel abonnement. (Un rabais dans le sens inverse est impossible.)

Inscriptions individuelles

(pour les cours de Ninja Warrior, de Parkour, Fitness et Pilates)

Inscriptions de Duos ou trios

(pour les cours Parent-Enfant)